Byt miljö. Bryt gamla mönster. Ge dig själv en ny riktning.
Du vaknar trött och håglös. Du har haft svårt att sova. Tankarna är igång innan du ens har klivit ur sängen. Allt du ska hinna. Alla måsten. Alla krav. Alla förväntningar. Alla som behöver något. Allt som ligger efter.
Du arbetar, svarar, löser och levererar.
När du kommer hem är du där, men ändå inte. Du hör knappt vad de säger eftersom dina tankar redan är upptagna med allt som ska göras och lösas.
De du älskar får det som finns kvar av din energi.
Ditt tålamod tryter. Du känner inte igen dig själv. Ditt foran jag syns inte till. Telefonen och datorn får mer uppmärksamhet än både dig själv och dina nära och kära.
Du är hemma. Men är du verkligen närvarande när dina tankar hela tiden är någon annanstans?
Är det så du vill leva?
Eller vill du hitta tillbaka till den bästa versionen av dig själv, känna igen dig själv igen?
Att äntligen få vara närvarande med dina barn och dina nära och kära.
Känna närhet till din partner.
Få tillbaka din hälsa och energi.
Känna glädjen över livet igen.
Ditt liv kanske ser bra ut på papperet. Du har tagit ansvar, byggt upp mycket och nått flera av dina mål.
Men någonstans inom dig finns frågan:
Ska mitt liv verkligen kännas så här?
Du tänker att det blir bättre när det lugnar ner sig. Efter nästa projekt. När du fått ordning på allt.
Dagarna går. Veckorna blir månader. Månaderna blir år.
Den brutala sanningen är att du alltid kommer att ha saker att göra.
Nya projekt. Nya krav. Nya förväntningar.
Så hur länge ska du vänta på att göra det du verkligen behöver göra?
Känner du igen dig? Ge dig själv tid att stanna upp och undersöka vad du behöver.
Ge dig själv sju dagar i Cambrils →
Jag vet hur det är – jag har själv varit där
Jag har gått igenom tre utbrändheter, en skilsmässa och en period då jag förlorade allt jag ägde.
Jag vet hur det känns att leva med ständig stress, press, krav och förväntningar. Att försöka vara den bästa företagaren, chefen, föräldern, partnern och vännen.
Att alltid finnas där för alla andra, till priset av att jag långsamt tappade bort mig själv.
Mitt i allt detta förlorade jag kontakten med vad jag verkligen ville med mitt liv.
Jag blev ett mentalt och fysiskt vrak. Jag hade tappat riktningen och fastnat i allt som skulle göras.
För vem? Och varför?
Jag var fångad i en spiral av destruktiva beteenden och visste länge inte hur jag skulle ta mig ur den.
Men jag upptäckte något som förändrade mitt liv.
Det går att förändra sitt liv.
Jag har behövt granska mig själv, ifrågasätta mina invanda beteenden och förändra sådant som länge hindrade mig från att leva det liv jag egentligen ville leva.
Det har krävt tålamod, disciplin och en vilja att fortsätta utvecklas.
I dag lever jag mitt drömliv.
Jag har byggt ett liv med utrymme för det jag värdesätter, människorna jag älskar och det jag vill ägna min tid åt.
Jag lever som jag lär.
Verktygen och metoderna jag delar med mig av använder jag själv. Jag har studerat olika traditioner och metoder från hela världen, samlat det mest värdefulla och vidareutvecklat det till praktiska verktyg som fungerar i vardagen.
Arbetet med mig själv fortsätter, även när livet är bra.
För mig handlar personlig utveckling också om att förstärka de beteenden som redan fungerar.
Det du tränar på blir du bättre på.
En viktig del av min resa har varit att regelbundet lämna vardagen, byta miljö och ge mig själv tid att stanna upp, reflektera och utvecklas.
Mitt första retreat 2008 förändrade mitt sätt att se på livet
År 2008 åkte jag på mitt första meditationsretreat.
Vi levde i tystnad och mediterade omkring tio timmar om dagen.
Där fick jag möta mig själv på ett sätt jag aldrig tidigare hade gjort.
Mina tankar. Min inneboende ilska. Mitt korta tålamod. Mitt dåliga tålamod. Min rastlöshet. Mina invanda reaktioner.
När alla yttre distraktioner försvann blev det plötsligt tydligt vad som faktiskt pågick inom mig.
Jag började förstå hur mina tankar påverkade mina känslor, hur mina känslor påverkade mina handlingar och hur mina handlingar formade mitt liv.
När jag blev mer medveten om mina invanda reaktioner kunde jag också börja göra andra val.
Jag insåg att om jag ville förändra mitt liv behövde jag börja med mig själv.
Sedan dess har jag gjort ett tjugotal utvecklingsresor.
Jag har rest för att lära, förstå och fördjupa mitt sätt att leva. För att få perspektiv på sådant som varit svårt att se mitt i vardagen.
Jag har mött lärare, studerat olika metoder och ägnat tusentals timmar åt meditation, reflektion och personlig utveckling.
Men det mest värdefulla har alltid varit det jag kunnat omsätta när jag kommit hem.
Tydligare prioriteringar. Bättre beslut. Mer gynnsamma vanor. Större närvaro. Ett mer medvetet sätt att leva.
Det bästa av det jag har lärt mig genom de här resorna och min egen livshistoria är det jag delar med dig på retreatet.
Jag och Mahendra Ji finns där för att vägleda dig genom veckan. Du får tid, stöd och verktyg att arbeta med det som är viktigt för dig.
Upptäck vad veckan kan ge dig →
Varför ett miljöombyte kan hjälpa dig att bryta gamla mönster
Hemma finns mycket som håller våra vanor och beteenden på plats.
“Jag kom dit som en gammal Saab som gick på ångor…Jag åker hem som en Koenigsegg.”
Emanuel Affärscoach & Delägare.
Kalendern. Kraven. Roller och förväntningar. Telefonen. Arbetet. Alla människor som behöver något av oss.
Du kan vara fullt medveten om vad du behöver förändra och ändå fortsätta i samma spår.
Du kanske vet att du behöver prioritera din hälsa, vara mer närvarande med familjen, minska stressen eller fatta ett beslut som du länge skjutit framför dig.
Men vardagen fortsätter.
Och du fortsätter med den.
Ibland behöver vi lämna vår vanliga miljö för att få perspektiv på hur vi faktiskt lever.
Ett miljöombyte ger dig möjlighet att skapa avstånd till dina invanda beteenden och börja se ditt liv med nya ögon.
Under retreatet får du möjlighet att:
Kliva ur stressen och förstå vad som driver den. Undersöka vad som tömmer dig på energi, vilka krav du bär och var du behöver sätta gränser.
Börja prioritera dig själv. Ge din hälsa, återhämtning och personliga utveckling en självklar plats i livet.
Möta det du länge har skjutit undan. Stanna upp och undersöka frustration, oro, ensamhet eller känslan av att något saknas.
Hitta tillbaka till närvaron. Träna på att vara där du är och ge din uppmärksamhet till människorna och stunderna som betyder mest.
Ta dina drömmar på allvar. Utforska vad du verkligen vill med ditt liv, bortom andras krav och förväntningar.
Fatta beslut du länge har skjutit framför dig. Skapa klarhet kring vad du vill fortsätta med, vad du behöver förändra och vilka steg du ska ta.
Och kanske viktigast av allt:
Du ger dig själv tid att fundera över hur du egentligen vill leva ditt liv.
Känner du igen dig?
Ibland behöver vi byta miljö för att börja se vårt liv med nya ögon.
Under sju dagar i Spanien får du möjlighet att stanna upp, reflektera och arbeta med det du vill förändra.
Läs mer om vårt transformativa retreat i Spanien →
Vi lär oss att prestera – men vem lär oss konsten att leva?
Redan som barn lär vi oss att prestera.
Att göra rätt. Att få bra betyg. Att utbilda oss. Att arbeta hårt. Att uppnå mål. Att leverera resultat.
Vi lär oss att bli duktiga på det vi gör.
Men hur mycket får vi egentligen lära oss om att leva?
Hur vi tar hand om vår kropp och vårt sinne.
Hur vi hanterar våra tankar, känslor och reaktioner.
Hur vi bygger meningsfulla relationer.
Hur vi skapar balans mellan arbete, familj och våra egna behov.
Hur vi hittar vårt livssyfte och skapar en riktning som betyder något på riktigt.
Hur vi lär oss att uppskatta det vi redan har, samtidigt som vi fortsätter att utvecklas.
Vi lägger enormt mycket tid på att lära oss hur vi ska lyckas i livet. Men hur mycket tid lägger vi på att lära oss att leva ett bra liv?
Det är här ART OF LIVING kommer in.
ART OF LIVING – konsten att leva.
Varför sju dagars retreat kan göra skillnad
Det kan ta tid att landa.
De första dagarna kan kroppen vara på plats i Spanien medan tankarna fortfarande är kvar hemma.
På arbetet. I nästa projekt. I alla måsten.
Men när du får möjlighet att lämna vardagens tempo och följa en annan rytm kan något börja förändras.
Du får tid att stanna upp.
Tid att reflektera.
Tid att lära känna dig själv på djupet.
Under sju sammanhängande dagar arbetar vi fokuserat med din personliga utveckling genom meditation, andning, rörelse, coaching, samtal och praktiska övningar.
Sju dagar ger utrymme för:
Daglig återhämtning. Meditation, andning, yoga, rörelse och vila hjälper dig att skapa en annan rytm.
Djupare självinsikt. Du får tid att undersöka dina tankar, känslor, beteenden och invanda mönster.
Ärliga samtal och gemenskap. Du möter andra människor som också valt att prioritera sin personliga utveckling.
Praktisk träning. Du får uppleva, lära dig och öva på verktyg som du kan fortsätta använda hemma.
Tydligare mål och riktning. Du får arbeta med vad du verkligen vill skapa i ditt liv.
En konkret handlingsplan. Du förbereder hur du ska omsätta dina insikter i vardagen när du kommer hem.
Varje dag bygger vidare på den föregående.
Du får möjlighet att gå djupare, återvända till viktiga frågor och börja utveckla nya, mer gynnsamma beteenden.
En vecka kan bli början på en stor förändring. Det är vad du sedan väljer att göra i din vardag som avgör hur långt du kommer.
ART OF LIVING – konsten att leva med riktning och mening
För mig handlar ART OF LIVING om hur du väljer att leva varje dag.
Hur du tar hand om din kropp och ditt sinne.
Hur du möter motgångar.
Hur du bygger och vårdar dina relationer.
Hur du tar ansvar för dina tankar, känslor, beslut och handlingar.
Hur du skapar ett liv där dina mål, din hälsa, dina relationer och ditt välbefinnande får plats tillsammans.
För mig handlar det om att utvecklas som människa och samtidigt uppskatta livet här och nu.
Det är grunden i systemet CODEX VIII – Modernt Manligt Ledarskap.
Under retreatet får du arbeta med fem centrala delar:
Din personliga livsplan. Tydliga prioriteringar och konkreta steg för hur du vill leva ditt liv.
Dina mål. Meningsfulla mål som är förankrade i dina värderingar och den framtid du vill skapa.
Ditt livssyfte. Att formulera vad du vill stå för, bidra med och ägna ditt liv åt.
Dina verktyg. Praktiska metoder för meditation, andning, närvaro, återhämtning och självledarskap.
Dina processer och rutiner. Strukturer som hjälper dig att omsätta insikter i handling och fortsätta utvecklas över tid.
Det handlar om att skapa förändringar som faktiskt märks i ditt liv.
Kanske vill du få tillbaka ditt tålamod med barnen.
Vara mer närvarande i din relation.
Känna större glädje och energi i vardagen.
Bli tydligare i ditt ledarskap.
Våga fatta ett beslut som du länge har skjutit framför dig.
Eller helt enkelt vakna på morgonen och känna att du lever ett liv som du själv har valt.
Det är där personlig utveckling får sin verkliga betydelse. I hur du lever ditt liv, varje dag.
Vill du skapa en tydligare riktning för ditt liv?
Under retreatet arbetar vi med dina mål, ditt livssyfte och praktiska verktyg för att omsätta dina insikter i handling.
Du får tid, vägledning och en strukturerad process för att börja skapa förändring.
Utforska retreatet och din möjlighet att delta →
Ge dig själv sju dagar i Spanien – transformativt retreat i Cambrils
Det viktigaste jag upptäckte var en djupare kontakt med mig själv – och att jag har kommit närmare min partner.”
— Jörgen
Den här veckan lärde mig vad yoga verkligen är – och att jag hittar min bästa vän inom mig själv.”
— Ingela
Den 14–21 mars 2027 välkomnar jag och Mahendra Ji dig till vårt transformativa retreat i Cambrils, Spanien.
Under en vecka får du lämna vardagens krav och förväntningar och ge dig själv fullt fokus.
Vi kombinerar meditation, andning, yoga och rörelse med coaching, workshops, reflektion och ett strukturerat arbete med din riktning i livet.
Det finns också tid för återhämtning, god mat, gemenskap, skratt och glädje.
Vi bor i en vacker miljö vid Medelhavet, där du får möjlighet att komma bort från vardagens distraktioner och fokusera på det som verkligen betyder något.
Gruppen är begränsad till endast elva deltagare.
Det ger oss möjlighet att arbeta nära varandra, skapa förtroende och ge personlig vägledning under veckan.
Du behöver komma med en vilja att utvecklas, vara ärlig mot dig själv och ta ansvar för dina egna val.
Vi ger dig miljön, vägledningen, verktygen och processen.
Hur länge ska du vänta på att börja leva det liv du faktiskt vill leva?
Kalendern kommer att fortsätta fyllas.
Nya projekt kommer.
Nya krav och förväntningar kommer att ställas på dig.
Frågan är vilken plats du tänker ge dig själv i allt detta.
Kanske har du länge känt att något behöver förändras.
Att du behöver mer balans.
Mer närvaro.
Mer energi.
En tydligare riktning.
Eller helt enkelt tid att stanna upp och fundera över vad du verkligen vill med ditt liv.
Ta den känslan på allvar. Du behöver få plats i ditt eget liv.
Ge dig själv sju dagar att stanna upp, fylla på med kraft och arbeta med det du vill förändra.
Målet är att du ska komma hem med ny energi, större klarhet, en personlig plan och praktiska verktyg som hjälper dig att fortsätta utvecklas.
Med mer närvaro och värme att ge både dig själv och människorna du älskar.
Ta ansvar för ditt liv. Ge dig själv möjligheten att skapa den förändring du längtar efter.
Transformativt retreat – Cambrils, Spanien
Ge dig själv sju dagar för ny kraft, mer närvaro och en klarare riktning.
Välkommen till Cambrils den 14–21 mars 2027, tillsammans med mig och Mahendra Ji. Vi har plats för elva deltagare.
Jag ser fram emot att möta dig.
John Andreas
Gentlemen’s Coach | Grundare av CODEX VIII – Modernt Manligt Ledarskap