Fördomar om utbrändhet (som jag fått höra)
Fördomar om utbrändhet.
Första gången jag sprang in i väggen var i början på 2000-talet. Jag minns fortfarande orden från chefen och kollegorna, “hittepå sjukdomen”, “ursäkt för att vara hemma”, “skönt att vara sjukskriven”, “kan bara glida runt” “vara hemma och slappa”, “en man är väl stark” var några av fördomarna jag hörde. Men det värsta var det som inte sades, det som sades bakom min rygg och blickarna jag fick på byggena (arbetade som elektriker på den tiden).
Nästa utbrändhet kom ett par år senare, ska inte säga att det inte var så mycket bättre, men det hade blivit mer accepterat i samhället och fler hade hört talas om utmattning, stress och utbrändhet. Men fördomarna var demsamma.
Jag hoppas att vi människor har större förståelse för denna psykiska ohälsa idag fastän den bara ökar i samhället.
Men för oss som kommit tillbaka tycker jag att vi ska sprida och stötta de människor som befinner sig i mörkret .
Vi vet också vad som hjälpte oss och detta kan vi dela med oss av.
Vi lyssnade på våra kroppar, vårt sinne och fann strategier för att ta oss ur detta mörker.
Ha en magisk fantastisk dag
John Andreas
Gentlemen’s Coach
En Gentleman gnäller inte. Han gör det som behöver göras
En Gentleman kan givetvis beklaga sig och vara saklig angående det berörda ämnet. Men ältande och gå runt och gnälla till var och varann människa hör inte till hans natur.
Gentlemannen baktalar inte heller någon. Han är mån om hur han tänker och vill inte mer än nödvändigt spela upp det i sina tankar. Det som varit har varit. Han vet att det är som det är och att även detta kommer ändras. Så Gentleman handlar och gör det som behöver göras.
Han söker lösningar och möjligheter istället för problem och har förståelse att vissa saker tar längre tid än andra. Han bär med sig detta och kommer slutligen att göra det som behöver göras.
Detta är oberoende av vad andra tycker och tänker om hans beslut. För han gör det som känns rätt för honom.
Kul att du läste detta inlägg.
Le och var Lyckig
John Andreas Gentlemen’s Coach
Meditation
Meditation.
Tack för att du hittat. Hoppas att du får en givande läsning.
Jag ska tala om mig och mina upplevelser när det gäller meditation. Inte vad jag läst eller annan hokus pokus. Utan ren och skär min sanning ingen annans.
Min meditationsresa började 2008. Jag hamnade på ett tyst 10 dagars retreat med 10 timmar meditation om dagen. Sedan dess har jag mediterat tusentals timmar.
Mina fördelar jag upptäckt är,
Ökad, harmoni, medkänsla, kärlek, glädje, lycka, koncentration, medvetenhet, vara i nuet, hantera livets upp och nergångar.
Men det tog tid att komma dit jag är nu. Sekund blev minut, blev timma, blev vecka, blev månad, blev år och till slut blev lyckan mitt liv.
Redan efter första reatretet upptäckte jag ett större lugn, bättre kontroll på hur jag tänker, medkänslan ökade, koncentrationen ökade samt jag blev gladare. Så nu 11 år senare och all tid jag investerat i att träna mitt sinne har fått mig att släppa i stort sett all min bitterhet, sorg, hat, och alla oförätter jag varit med om.
Jag är lycklig, men det finns fortfarande saker som ligger i det undermedvetna och skvalpar. Det som då kommer upp är en känsla av ledsamhet som varar i en mycket kort stund.
Så hur blev jag lycklig?
Det var genom att stärka sinnet och förlåta alla som gjort mig orätt och att jag förlät mig själv för alla som jag gjort orätt mot.
Kan varmt rekommendera någon typ av meditation som passar dig. Önskar dig lycka till på din äventyrsresa och tack för att du tog dig tid att läsa.
Har du någon fråga så fråga. Önskar dig en kärleksfull dag.
John Andreas
Gentlemen’s Coach
John Andreas
86400 Möjligheter har du idag.
Välkommen!
Kul att du hittat hit.
Vi har 86400 sekunder på ett dygn och så många möjligheter har du varje dag.
Har du tänkt på att de val du väljer är dina val?
Jag har inte alltid tänkt på det viset. Speciellt inte när jag valde att vara fast i “ livets-labyrint”, arbete, familj, vänner, hobbys, träning och alla dessa vardagliga hemsysslor. Jag upplevde att jag var tvungen att gå till arbetet, var tvungen att vara på ett visst sätt för att passa in. Allt detta gick på autopilot. Reflekterade inte, utan kände mig förpliktad att leva så. Tills jag gradvis började lösa upp bojorna som fjättrat mig och lever ett liv med mina val idag.
Så nu samtalar vi om dina 86400 möjligheter för det är faktiskt ditt liv vi samtalar om. Ja ditt liv. Tänk nu att du har möjligheten att leva ditt liv som du vill. Hur skulle det kännas?………..Underbart eller hur? Så stanna upp en stund efter du läst detta inlägg och fråga dig själv. Lever jag som jag vill, eller lever jag efter andras åsikter?
Ta tag i ditt liv innan det är försent. Du lever NU.
Behöver du hjälp med att komma igång? Klicka på den kostnadsfria coaching knappen och fyll i uppgifterna. Så har du ytterligare en möjlighet till förändring till det bättre.
Ha en fin dag
John Andreas
Gentlemen’s Coach
.
Hur jag vände vantrivsel till trivsel på arbetet.
Hej mina vänner❤️
Under många år vaknade jag med en klump i magen när jag skulle gå till arbetet. Jag gick runt med hatkänslor, missnöje och kände mig som en betald dräng.
Jag hade fastnat, livet hade fastnat och jag hade slutat drömma. Visst jag bytte arbetsgivare, var egenföretagare blev anställd igen. Men alltid fanns denna stressklump i magen. Livet var så mörkt att livet kändes meningslöst och tröstlöst.
Men hur vände jag denna dränerande och själsdödande känsla? Jag började fokusera på det som jag faktiskt älskade i arbetet och det var kunderna och kollegorna. Så när jag lade om fokus till mina medmänniskor och gav dem mer tid av mig så blev arbetet helt plötsligt mer inspirerande, roligt och meningsfullt. Successivt började klumpen försvinna och jag arbetade med ett större lugn, mindre stress och press.
Så mina tips till dig som mår dåligt av gå och vara på arbetet.
Nr 1 Hitta något du tycker om i arbetet och fokusera på det. Så att det förstärks.
Nr 2 Var extra nyfiken på det som du tycker är intressant i arbetet.
Nr 3 Lär dig att säga NEJ till sådant som du inte hinner med.
Jag finns här om du skulle vilja ha hjälp av min expertis.
Jag önskar dig all lycka och hoppas att du ska må bra.
En lycklig människa vill alltid göra sitt bästa och hjälpa andra som har svårigheter.
John Andreas
Gentlemen’s Coach
En Gentleman tar hand om sitt sinne och kropp som ett tempel
Hej :)
Kul att just du läser det här.
Så här ser jag på citatet.
En Gentleman förstår innebörden av ta hand om sig på alla plan.
Det är med ödmjukhet Gentlemannen rör sig och för sig. Han accepterar sig själv för att han är människa och vet att livet går upp och ner. Det han lär / lärt sig rustar / rustat honom med en kroppslig och mental styrka för att följa med i livets alla väder.
Gentlemannen tar hand om kroppen genom regelbunden träning och har en sund kosthållning. Likaså gör han med sitt sinne. Lyssnar och tittar på saker som ger mervärde. Han är medveten om att vi ständigt bombarderas med nyheter, hemskheter och onyttig mat så därav har han lärt / lär sig att sortera och välja vad han matar sin kropp och sinne med. Han är på en upptäcktsresa och vill vara en tillgång för sig själv och andra.
Sinnet är han mån om att vila, detta för att ha kontakt med sig själv och ge sig själv kärlek och för att ladda på med ny energi. Allt detta tillämpar han i olika doser och är medveten om att det sätter spår i hans undermedvetna som arbetar för honom och är till fördel för alla människor han möter i sin vardag.
Så under min äventyrsresa har jag lärt mig att det bästa jag kan göra är att investera i mig själv. För när jag underhåller och utvecklar min kropp och sinne mår jag bra och är lycklig. Det blir som ringar på vattnet och det ökar med tiden. Blir lyckligare och gladare. Så jag hoppas att du tar ansvar för ditt liv och inser att du är unik. Så ta hand om dig.
John Andreas Gentlemen’s Coach (Life Coach)
Boosta ditt liv
💥Boosta ditt liv 2020💥
För dig som vill ha mer ut av ditt liv. Börja 2020 med coachning. Du vill ha sinnesro, bättre självförtroende, självkänsla, hälsa, relationer eller hjälp med att nå något specifikt mål. Gå in på www.gentlemenscoach.com Här finns strategier för dig att ta det nya året med storm.
🎩 John Andreas Gentlemen’s Coach 🎩
Kallbad och fördelar
Kallbad.
Jag blev lurad.
Mitt kallbadsäventyr startade 16 november 2018 i en insjö på landet. Min systerson och en vän till mig hade varit i sjön och ”simmat”.
Givetvis ska jag också bada. Kan dom så kan jag, tänkte jag. Jag simmade ut ett par meter. Jag skrek av kylan som kramade om mig. När jag kom upp skrattade de åt mig. Det visade sig att de bara hade doppat sig i sjön. Jag fick mig ett härligt skratt som än idag får mig att le när jag tänker på dem.
Varför fortsätter jag att kallbada?
Jo jag har noterat flera saker.
Jag tränar mitt sinne och mina tankegångar.
Hanterar stress bättre.
Bättre återhämtning på kroppen.
Jag blir piggare och gladare.
Det här säger vetenskapen.
Det frigörs endorfiner som har en smärtstillande effekt. Endorfiner fungerar antidepressivt vilket kan motverka mot depressioner.
Blir mer tålig mot kyla.
Klarar stress bättre.
Sover bättre
Blodtrycket sänks
Ökar det bruna fettet i kroppen (som bränner det vita)
Personligen tycker jag att vinterbada är fantastiskt. Prova. Ifall du har några sjukdomar så rådfråga läkare.
Här nedan finns länkar ifall ni läsa mer om att vinterbada.
https://fof.se/tidning/2012/10/artikel/kylan-stressar-kroppen-och-det-ar-bra
https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=83&artikel=7320459
https://www.wimhofmethod.com/science
Lycka till
John Andreas
Gentlemen’s Coach
Life Coach