Din inre kompass
Skrivet / Av John Andreas Gentlemen’s Coach
FINN DIN INRE KOMPASS
Vi alla har en inre kompass och det är den mest förfinade och värdefullaste verktyg Du & Jag har.
Men varför tycker jag det är så viktigt att vara medveten om sin inre kompass?
Den hjälper mig att göra svåra beslut, såsom ifall jag står inför ett moralisk dilemma eller ifall jag håller på att bli duperad av någons charm, eller ett lukrativt erbjudande som inte är efter mina grund värderingar, eller ett grupptryck, det kan vara precis vad som helst som inte känns rätt för mig. Men jag kan säga en sak, att hitta tillbaka sin inre kompass och att lita på den är det bästa jag någonsin gjort. För den vägleder mig till att vara mitt bästa jag varje dag.
Var och vart finns den inre kompassen?
Vi alla föds med en inre kompass. När vi var barn så var förmodligen du & jag i kontakt med vem vi verkligen var.
Men en sak vet jag och jag samtalar alltid om mina egna erfarenheter. Jag vet hur det var för mig och när jag var hade jag en inneboende känsla vad som var viktigt för mig och vad som kändes rätt och riktigt. Som barn agerade jag från min inre sanning och var öppen och litade på mina känslor. För mina känslor talade till mig oavsett ifall jag tyckte om en situation eller ej; oavsett var jag befann mig någonstans; oavsett om jag eller andra var ärliga eller inte.
Kan du minnas att du som barn ifrågasatte mycket?
Ifall du svarade JA!
Varför tror du det?
För mig var det att jag upplevde krav från omvärlden, krav på hur jag skulle föra mig och vara, ibland till och med hur jag skulle drömma, vad jag skulle sysselsätta mig med och för mig verkade det inte alltid så vettigt.
Det var här som jag sakta började sätta locket på min inre kompass och till slut var den så väl försluten att jag knapp kände kompassen inom mig. Det är det som händer de flesta av oss, att vi tappar kontakten med vår innersta kärna, detta för att anpassa oss i de sociala spelreglerna, för att vi ska kunna fungera i samhället och att följa “spelreglerna” för att bli accepterade och duktiga medborgare. Så istället för att leva från vårt autentiska jag, vår inre kompass så börjar de flesta av oss söka bekräftelse utifrån, i allt från, prestationer, bekräftelse materiella objekt och i olika kickar, vilket förstärker vårt ego och vi vill ha mer och mer. Vi blir aldrig riktigt nöjda eftersom den känslan varar inte så länge efter vi fått det vi vill ha. Så börjar många av oss se efter nästa mål, kick vad det nu än är vi vill ha mer av.
Jag måste säga att jag var en sådan person tidigare som ville uppnå det ena efter det andra, sökte den där goa känslan över att ha lyckats och det vill jag fortfarande, men känslan inom mig är annorlunda nu. Skillnaden är att jag har en inre trygghet, lycka och glädje som gör att när jag uppnår något som jag föresatt mig att göra, ger det mig energikick så att jag sprudlar än mer. Skulle det händelsevis vara så att jag inte uppnår målet då är jag lika glad inombords och jag har förståelsen och kan släppa att det inte gick som planerat.
Är detta bra kan vi ställa oss frågan?
För mig kan jag verkligen säga JA på den frågan. För tidigare hade jag en ordentlig “vinnarskalle” och kunde gräma mig, var irriterad över motgångar, förluster i flera dagar. Vilket jag på den tiden tyckte var “bra” för det betydde ju att jag verkligen vill vinna och lyckas och att jag kunde använda mig av den energin till nästa tillfälle.
Tänk om vi kan få lika bra resultat kanske rentav bättre genom att vara glada?
Det kan vi och vi kan ha roligare under resans gång. För varje sekund vi är griniga, arga, bittra över det vi inte uppnått har vi inte lycka, glädje eller harmoni. Tro mig när jag säger detta; Jag går alltid ALL IN i det jag gör; lyckas jag med mitt åtagande får jag ett extra rus; får jag inte det skrattar jag åt det och matar på tills nästa tillfälle ges.
Av min erfarenhet lever de flesta av oss genom vårt ego eller efter vad andra tycker hur de ska leva. Äkta och genuin lycka kommer inifrån dig själv och när du lever efter din inre kompass, ditt äkta jag.
Jag är nästa 100% säker på att du känner till någon framgångsrik och känd människa som begått självmord. Oavsett hur framgångsrik hen varit så var det något som fattades. De var inte kontakt med sin inre kompass, sitt autentiska jag, sin själ, sin gud inom sig, du kan kalla det vad du vill, det är det där som får dig att sprudla av frihet, glädje, kärlek. Det där som ingen ta ifrån dig oavsett vad de än säger eller gör. Det där är du i din renaste form.
Din inre kompass vägleder dig till ditt livssyfte.
Men det är viktigt att vara medveten av att det finns saker som motverkar att du ska leva från din inre kompass. Så ser du dig omkring kommer du upptäcka personer, organisationer, företag, myndigheter och institutioner som talar om hur vi ska vara och helst hur vi ska leva våra, vad du ska göra, va du ska tro på, vilka du ska umgås med, vad du ska känna och inte känna etc listan kan göras ännu längre. Så var medveten om detta.
Så oavsett vad du vill åstadkomma i livet, vare sig det är stora eller små saker, offentliga eller privata, om det inte är i linje med vem du i grunden är och efter ditt livssyfte, så kommer det inte ge dig harmoni och äkta lycka.
Ifall du upplever en känsla av otillfredsställelse i något i ditt liv, så försöker din inre kompass tala om det för dig att här är något som inte är i linje med vem du är och hur du vill leva och innerst inne vet du vad det är som skulle ge dig glädje, meningsfullhet och lycka.
Ifall du känner dig träffad av det som skrivits och verkligen vill ta vara på ditt unika liv och ta bort de föreställningar som hindrar dig från att uppnå din fulla potential och vad du verkligen har kommit hit för att göra och börja leva ditt liv så som du vill.
Boka in ett kostnadsfritt möte.
Tack för att du tog dig tid att läsa.
John Andreas Gentlemen’s Coach Livssyfte Coach Peppare
Du är Unik & Kan lyckas!
Du är Unik, Magnifik & Värdefull
Skriven / Av John Andreas Gentlemen’s Coach
Du är Unik, Magnifik & Värdefull
Många av oss känner oss inte Unika eller Värdefulla. Så var det för mig ett tag också. Jag kom underfund att jag levde mitt liv på ett sådant vis som jag inte ville. Inombords var jag blockerad, hade svårt att känna och tala om mina känslor. Jag var ohälsosam och var ett vrak fysiskt, mentalt & själsligt. Hade spruckna relationer, vantrivdes på arbetet.
Jag började utforska mig själv varför jag fått dessa resultat och varför andra människor lyckats i de områden som inte jag var tillfreds med.
Efter ett tag började jag inse att jag programmerats under min uppväxt, av min familj, vänner, mina egna erfarenheter samt av samhället i stort. Jag hade blivit en produkt av min sociala omgivning och av mina egna erfarenheter. Det fanns ett annat sätt att leva och jag ville ha positiva resultat i alla livsområden.
Mycket i vårt samhälle går mycket ut på att du ska konsumera, prestera och att inte känna dig nöjd.
Men jag vill få dig att förstå att du Unik, Magnifik & Värdefull. Så är det något du vill förändra i ditt liv. Då gäller det att gå till handling och omprogrammera dig. Allt är möjligt, det gäller att förstå att du är en produkt av din omgivning, samhället och dina tidigare val. Men du kan göra så mycket mer än vad du många gånger tror. Så det spelar ingen roll var du befinner dig. Du kan göra nya och annorlunda val. Val som tar dig mot det liv du vill leva.
Så titta på ditt liv. Har du formats av dina föräldrar, miljö, vänner, religion, samhället.
Under livets gång gör du val.
Du väljer hur du ska klä dig. Du väljer utbildning. Du väljer vänner. Du väljer partner. Du väljer arbetsgivare. Du väljer var du ska bo.
Alla valen påverkar ditt liv på något sätt. En del av valen är redan förprogrammerade och ibland påverkas vi att välja val som vi innerst inne inte vill. Dessa val kan få förödande konsekvenser, tex att vi kan känna oss låsta, blockerade och missnöjda.
Det bästa av allt, är att det möjligt att programmera om sig. För du är en fri människa som kan reflektera och kan välja positiva och aktiva val. Men det gäller att ta ansvar för livet och bryta gamla vanemönster.
Så se dig själv som en Unik människa och ha dina gränser för vad du tillåter och inte vill ha ditt liv. Uttryck dem tillsammans med dina behov och ge andra samma rätt. I alla genuina och äkta relationer är det en kommunikation där båda lyssnar, ger utrymme och respekterar varandras rättigheter. Tillit är grundstenen. Om du litar på dig själv, litar du på andra.
För du kan bara förändra dig själv och när du är grundad och står upp för dig själv så får du respekt och du lär du andra att stå för sitt.
Allt i ditt liv utgår från dig så se till att det är något bra
Att reflektera över och gå till handling.
Titta hur du spenderar din 24 timmar
Vad kan du effektivisera eller ta bort som inte tar dig dit du vill.
Säg jag istället för man.
Prata positivt med dig själv.
Tänk postivt om dig själ.
Våga göra något nytt. Tänj dina gränser och gör saker som du inte gjort tidigare.
Använd dina möjligheter och utveckla det.
Ge/ta emot andras beröm ärligt och uppriktigt.
Säg vad du tycker om, beundrar eller uppskattar hos minst en person varje dag.
Våga älska dig själv.
Din relation till dig själv är den viktigaste relationen i ditt liv. Fungerar inte den är det svårt att få andra relationer att fungera.
Finn kunskap, hjälpmedel, resurser och människor som får dig att utvecklas.
Lycka Till.
John Andreas
Gentlemen’s Coach
Livssyfte Coach
Säg JA till Livet, Ditt Liv
Säg JA till Livet, Ditt Liv!
Skrivet av John Andreas Gentlemen’s Coach Livssyfte Coach
Säg JA till livet, Ditt Liv.
Vi föds små och hjälplösa varelser. Vi behöver hjälp för för att överleva i denna värld. För att vi ska kunna bli en självständig individ lärs vi upp av våra föräldrar, samhället, skolan vänner, bekanta, och av alla erfarenheter vi varit med om i livet, tills vi en dag står där och ska klara oss själva. Plötsligt står vi där mellan arbete, skola, förskola, matvarubutiker, fritidsintressen, hem, familj, vänner och ja listan kan göras ännu längre. Mitt i allt detta försöker vi finna balans, harmoni, glädje, kärlek, inspiration, kreativitet och frihet. Hur väl du lyckas med detta handlar mycket om vad det är du har i din verktygslåda. Ja din inre, mentala och fysiska verktygslåda. Du har under åren samlat på dig olika slags verktyg, bra verktyg, mindre bra verktyg, defekta verktyg, men där finns också verktyg som du inte upptäckt.
Så för att vi ska kunna säga JA till vårt liv fullt ut och få ett liv som vi verkligen vill ha, inte ett liv som dina föräldrar, skola, vänner eller samhället säger att du ska leva, utan ett liv som du verkligen vill leva. Då gäller det att inventera din verktygslåda, sortera och identifiera vilka verktyg som du vill ha kvar, laga, göra dig av med och vilka och vilka du kan införskaffa samt att du kan fokusera på det du vill åstadkomma.
Men hur gör man för att få till denna inventering?
Jo det gäller Investera din tid och ditt engagemang i att göra arbetet som krävs. För det finns ingen quickfix, det har tagit dig x antal år för att du ska befinna dig där du är nu. Men det positiva att just nu har du redan början göra en process och en förändring eftersom du läser det här och detta för att du vill ha ut mer av livet. Nu gäller det att stanna upp i ditt liv, skapa tid för reflektion, och fråga dig själv vad är det som fungerar, vad är det som inte fungerar och vad är det du vill uppnå?
Vill man påskynda förändringsprocessen så kan man söka hjälp av professionella människor. Det som jag personligen själv gjort är; haft en coach, utövar meditation & yoga, haft/har olika mentorer, läst/läser mycket, lyssnat/lyssnar på föreläsningar med mera.
När du väl har definierat dina mål och drömmar. Så gäller det att förbereda dig på att göra det du vill göra och att börja ta stegen på din nivå och på det sätt som känns bäst för dig.
Fokusera & ha en plan.
Det viktigaste här i livet för att uppnå det man vill uppnå och vara den man vill vara, det är att fokusera på hur man skapa det liv man vill leva och ändå vara HÄR och NU. Personligen har jag noterat vikten av att ha strategier, verktyg och att ha en plan om hur jag vill livet ska vara och då krävs fokus.
Vad är då fokusering?
Att fokusera innebär att bli medveten och uppslukad av nuet samt att du är ett med aktiviteten och upplevelsen som du gör. Vilket betyder att du är närvarande i nuet och är koncentrerad med en riktad uppmärksamhet i det du gör.
Ha en plan.
Vikten av att ha en plan och varför den är av betydelse. Den behöver inte alltid vara nedskriven, men det kan underlätta att den är nedskriven beroende på vad det är för mål.
Val, beslut & handlingar.
Att göra aktiva & medvetna handlingar och beslut efter vad vi verkligen vill är inte alltid lätt. Många gånger möts vi av våra egna hjärnspöken, andras åsikter, samhällsnormer och många gånger är vi inte välgrundade i vår egen självkänsla vilket gör det svårt för oss att omsätta våra drömmar, mål och idéer in i aktiva val, handlingar och beslut. Allt detta kräver energi, uppoffring, mod, hjärta, därför att det handlar om att ta risker. Riv din trygghetszon genom att VÅGA, ta risker, förändra, se möjligheterna, försöka, utmana, ta nya vägar, misslyckas, lyckas, ta ett eget ansvar. Livets största insikt är att omsätta vår all vår kunskap till handling.
För mer inspiration läs min tips sida & lyssna på podcasten Lev Ditt Drömliv.
Lycka Till
John Andreas
Gentlemen’s Coach & Livssyfte Coach
Livssyfte & Syfte
Livssyfte & Syfte
Skribent/ John Andreas Gentlemen’s Coach
Livssyfte Coach
Livssyfte & Syfte
Skribent/ John Andreas Gentlemen’s Coach
Jag ska förklara skillnaden mellan livssyfte och syfte på det sätt som jag upplever, känner och ser på det.
Syfte är något som kommer inifrån dig och oftast yttrar det sig i en aktiv handling där du gör något du älskar och som du utvecklas positivt inom. Du kanske rent av har fallenhet för det ämnet såsom, tex spela piano, baka, skriva, företagande, sjunga, specifik idrott. Syftet drar dig framåt och får dig att vilja utvecklas inom den genre som ligger dig närmast.
Livssyftet kommer också inifrån dig, det är den du föddes till att vara, din livsenergi och det är du i din renaste form. Livssyftet inkluderar alla delar av livet, självkännedom, relationer, arbete, hobbies, äventyr och vad du vill uppnå med ditt liv som helhet. När du lever efter ditt livssyfte, ditt autentiska jag, blir livet mer levande, glädjefyllt, fyllt med kärlek, kreativitet och spontanitet. Livssyftet blir ett verktyg att säga NEJ till det man inte vill ha och säga JA till det man verkligen vill ha. Livet blir mer i Balans.
Oftast när vi inte lever efter vårt livssyfte kan livet många gånger upplevas som en kamp mellan oss själva, relationer arbete och samhället.
Varför?
Eftersom vi många gånger gör saker som vi innerst inne inte vill och vill får många tecken på vägen. Stress, press, tomhet, otillräcklighet, meningslöshet eller så känner vi att vi är fast i ett arbete, relation som vi inte riktigt trivs med.
Givetvis kan du nå mål som inte är i linje med ditt livssyfte, men många gånger är priset ett ständigt kämpande och när vi väl nått målet så kommer en lyckokänsla som sedan mattas av. Tankar och känslor kommer över oss; “Var detta allt? Var det inte mer än så här” många av oss upplever en tomhets & en missnöjes känsla och detta leder många gånger till spruckna relationer.
Jag har själv tänkt och känt och varit med om detta. Gått vidare till nästa måste, eller mål, sprungit på, avverkat måsten eller mål och bara producerat och känt mig allt mer tom och dränerad på energi och livsglädje. Men är idag så tacksam för de verktyg jag har som fått mig att inse att det finns mer i livet. Ett liv där jag kan leva med glädjen av att vara mig och säga Nej till det som jag inte vill ha och säga JA till mitt liv.
När vi lever efter vårt livssyfte får vi energi, glädje och det börjar dyka upp möjligheter, människor och idéer in i våra liv som hjälper oss framåt och vi känner oss mer levande.
Bara för att du vet och börjar leva i enlighet med ditt livssyfte så kommer inte livet bli Guld & Gröna Skogar. Du kommer möta på motstånd och hinder som alla andra människor. Det kallas livet. Men du kommer ha ett verktyg och en självkännedom som lär dig att hantera situationer på ett annat sätt än tidigare. Du tar dig an utmaningar med helt andra perspektiv, en större tillit och trygghet medan du växer som människa.
Det finns många studier som pekar på att ungefär 95% av befolkningen lever utan tydliga mål eller drömmar i åtanke.
Varför är det så?
Jag refererar till mig själv om hur jag levde förr. Efter min dröm om att bli fotbollsproffs sprack, tappade jag den inre glöden och meningen med livet. Jag hade lagt all min energi i målet om att att bli proffs och försummat annat, såsom att arbeta med min självkänsla, självförtroende, relationer och hur jag verkligen ville leva mitt liv.
Detta är tyvärr väldigt vanligt hos många av oss, att när vår dröm spricker finner vi inte något något annat inspirerande och meningsfullt. Vi accepterar ett liv, ett liv som vi många gånger inte vill ha.
Men vi kan skapa ett liv som är fyllt med glädje, kärlek, frihet och spontanitet.
Men det gäller att vara öppen och att ha viljan att söka nya vägar.
Men hur har livssyftet hjälpt mig?
Jo det har skapat en medvetenhet om vad som verkligen är viktigt och skapat en inre harmoni inom mig.
När jag lever från mitt livssyfte blir detta så mycket klarare.
Resan blir det viktiga.
Jag skapar mer livskvalitet.
Jag blir mer öppen och är inte så egofixerad.
Livssyftet skapar hopp och längtan.
Saker kommer till mig intuitivt och jag följer mer och mer min intuition vilket också öppnar nya vägar och dörrar.
Jag behöver inte forcera fram saker och ting.
Syftet skapar rymd och tålamod inom mig.
En praktisk övning.
Ta fram penna papper.
Sätt dig avskilt och se till att du får vara för dig själv i minst en timme.
Föreställ dig sedan att detta är den perfekta dagen när alla dina mål och drömmar har gått i uppfyllelse. Och jag menar – Precis Allt.
För att denna övning ska fungera måste du gå in i detaljer och vara specifik. Få med miljöer, mat, lukter, människor, tankar och känslor som du skulle ha denna perfekta dag.
Fråga dig själv dessa frågor och skriv ner dina svar.
Vad är det första du tänker på när du vaknar?
Vad känner du?
Vad ser du omkring dig?
Vem vaknar du med?
Vad säger ni till varandra?
Vad känner du till den här personen?
Känner du någon doft?
Vad åt du till frukost?
Vart befinner du dig?
Vilken plats?
Vad betyder den plats du bor på,
Titta ut genom fönstret, vad ser du?
Vem/vilka bor hos dig?
Vad känner du mot dessa människor?
Tänk på alla relationer du har i ditt liv. Hur är de?
Tänk på din ekonomiska situation. Hur mycket inkomster har du på en månad?
Ett år?
Hur fördelar du din inkomst?
Vad tycker du om din ekonomiska situation?
Tänk på din framtid, vad känner du?
Nu när du skapat din perfekta dag. Tänk att det faktiskt är möjligt att börja styra ditt liv i den färdriktningen, med den sköna känslan i kroppen och vill du leva mer från vem du är så titta på mina Livvssyfte coachning paket.
Lycka Till
-John Andreas
Gentlemen’s Coach
Aktörspodden
🎙Aktörspodden🎙 Härligt att samtala i Aktörspodden om dessa teman; Gentleman, entreprenörskap, Corona, stress, coachning, syfte, samarbeten och med mycket mera. Klicka på bilden för att lyssna
Corona / Rädsla / Medmänsklighet
Det börjar med oss…
Medmänsklighet.
Vi är i en smärtsam situation och vi alla är drabbade. Det är rädsla, ovisshet, och död som hotar oss. Företag i konkurs, familjer hamnar i fattigdom, den psykiska ohälsan kommer att öka. Vi kommer få leva med efterskalvet länge…Möjligtvis i generationer.
Politiker, myndigheter, sjukvård, organisationer och enskilda personer gör sitt yttersta. Men det är Nu, du kan göra skillnad. Du kan säkerligen göra något.
Det är Nu vi bygger broar. Det är Nu vi håller varandra i händerna. Det är Nu vi visar solidaritet. Det är Nu de starka visar vägen. Det är Här och Nu vi visar vår karaktär.
Jag ställde mig själv frågorna. Vilken Karaktär har jag? Och vad kan jag bidra med?
Jag har en Gentlemans karaktär och kommer finnas här för mina medmänniskor och det här är mitt bidrag.
Från och med idag kommer jag finnas tillgänglig för supportande, medkännande, och stödjande samtal via nätet, zoom och Skype . Klicka på Corona knappen och boka ditt stödjande kostnadsfria samtal.
Vilken karaktär har du?